PHYSIOTHÉRAPIE, ENTRAÎNEMENT ET SOIN
Bienvenu.es à Somae, espace où chacun·e est invité·e à explorer son corps, ses mouvements, son sensoriel. Un environnement favorisant la rencontre avec soi-même avec des valeurs fortes d’inclusivité, de bienveillance et d’acceptation.
Qui suis-je
Je m’appelle Justine, j’ai trente ans et j’ouvre cette année mon cabinet de physiothérapie d'entraînement et de soin. Après avoir travaillé dans différentes structures de santé et dans différents cabinets de physiothérapie, je choisis d’ouvrir un espace au plus proche de mes valeurs, de ma pratique et de mon lieu de vie.
Habitant à Troistorrents depuis deux ans et demi, j’ai envie de m’investir dans ce lieu dans lequel je me vois passer mon futur en proposant mes compétences aux habitants de la région.
APPROCHE BIOPSYCHOSOCIALE
Je travaille avec vous en équipe pour identifier vos besoins, vos ressources et vos limites afin de mettre en place une prise en charge ciblée.
La physiothérapie m’amène des outils de raisonnement clinique notamment en lien avec l’anatomie fonctionnelle qui décrit le corps à travers ses articulations et ses segments en mouvements. Une grille de lecture qui me permet d’analyser le mouvement puis de mettre en évidence des lacunes de mobilité de force et de stabilité.
À cela vient s’ajouter vos habitudes de vie, votre environnement, votre vécu, vos activités, votre contexte social tout des éléments qui me permettront de comprendre au mieux l’état des lieux de votre corps d’aujourd’hui.
Mon accompagnement est centré sur l’écoute de chaque corps, de ses besoins, de ses limites, de son histoire et de ses résistances.
Le corps est la bibliothèque de nos existences. Il a beaucoup à nous raconter et à nous apprendre.
Somae vous accompagne à travers les blessures, les douleurs, les appréhensions, la perte d’autonomie, le déclin du corps tout comme pour atteindre vos objectifs sportifs, travailler sur votre conscience corporelle, votre force, votre mobilité. Ce chemin est un processus centré sur votre rythme et vos besoins durant lequel vous serez invité.es à habiter pleinement votre corps, à renouer avec sa sagesse et à avancer avec confiance.
Avancez
Que propose
1. PHYSIOTHÉRAPIE - RÉTABLIR, RÉÉDUQUER, PRÉVENIR
En tant que physiothérapeute, je vous accompagne dans la rééducation fonctionnelle, la gestion de la douleur et la prévention des récidives, avec une approche personnalisée et centrée sur vos objectifs.
Mes prestations :
* Réhabilitation
Accompagnement post-traumatique, post-opératoire ou post-lésionnel - pour retrouver mobilité, force et autonomie.
* Réathlétisation
Programmes spécifiques pour sportifs - reprise progressive, prévention des blessures, optimisation des performances.
* Thérapie manuelle
Mobilisations, manipulations et étirements ciblés pour restaurer la mobilité articulaire et soulager les tensions.
* Programme d’exercices personnalisés
Exercices adaptés à votre condition - à réaliser en séance ou à domicile - pour renforcer, stabiliser et prévenir les douleurs.
* Traitement des douleurs articulaires et musculaires
Toutes zones du corps
Épaules • Coudes • Poignets • Dos • Nuque • Hanches • Genoux • Chevilles • Pieds
* Massage thérapeutique
Massage à visée médicale - pour réduire les tensions musculaires, améliorer la circulation, faciliter le mouvement et favoriser la récupération (intégrée à votre traitement).
Toutes ces prestations sont des prises en charge LaMal d’une durée de 30 à 45 minutes selon ordonnance médicale.
2. SOINS - MASSAGES BIEN-ÊTRE POUR DÉTENTE ET REVITALISATION
En complément de ma pratique de physiothérapie, je propose des massages bien-être, conçus pour la détente, la relaxation et le plaisir du corps - un moment pour soi.Ces prestations s’adressent à tous ceux qui souhaitent profiter d’un moment de pause, de décontraction musculaire ou de revitalisation.
Mes prestations :
* Massage bien-être sportif 55 minutes
(détente musculaire, préparation ou récupération après l’effort)
Techniques profondes et dynamiques, inspirées du massage sportif et du deep tissue - adaptées à votre niveau d’activité.
* Massage bien-être détente 55 minutes
(relâchement des tensions, calme intérieur, bien-être global)
Touchers fluides et profonds, pour un moment de lâcher-prise complet.
* Massage bien-être des pieds 25 minutes
(Soins apaisants et revitalisants)
Idéal pour les journées longues ou les pieds fatigués ; trailers et grands marcheurs— une pause douce et ciblée.
Ces prestations sont distinctes de mes actes de physiothérapie. Elles ne visent pas à traiter une pathologie, mais à offrir un moment de détente et de bien-être. Ce sont des prestations privées
Tarif : ⧫ 60.- 25 minutes ⧫ 120.- 55 minutes
3. ENTRAÎNEMENT - COACHING PERSONNALISÉ ET COURS DE GROUPE
Pour maintenir votre forme, prévenir les blessures ou retrouver la confiance en votre corps, je propose des séances d’entraînement adaptées à vos besoins, en individuel ou en petit groupe.
Mes prestations :
* Coaching individuel 130.-/h
Séances personnalisées — selon votre condition physique, vos objectifs (force, mobilité, endurance, prévention) et vos contraintes.
Idéal pour les débutants, les personnes en rééducation ou les sportifs.
* Cours de groupe 25.-/50 minutes
Séances collectives (max 10 personnes) — dynamiques, motivantes et adaptées à différents niveaux.
Thèmes : mobilité, renforcement fonctionnel, prévention des douleurs, équilibre, respiration.
Toutes les séances sont conçues avec une approche sécurisée et adaptée — même si vous avez des antécédents de douleurs ou de blessures.
Pour qui
Somae s’adresse à toute personne qui souhaite :Retrouver une meilleure qualité de mouvement
* Soulager douleurs et tensions chroniques
* Comprendre et écouter son corps avec bienveillance
* Développer force, souplesse et stabilité au quotidien
* Explorer de nouvelles façons d’habiter son corps
Que vous soyez sportif·ve, en rééducation, ou simplement curieux·se, cet espace est pour vous.
Votre chemin
Un accompagnement pour habiter pleinement votre corps.